Секретные занятия
Беременность и роды как физиологические, так и кесарево сечение вызывают определенные изменения в структуре мышц, поддерживающих органы малого таза. Если Вы планируете беременность, беременны или у вас уже есть ребенок или несколько , сейчас особенно важно обратить внимание на информацию от нашего эксперта Самойленко Анны Валерьевны по дисфункции тазового дна. Тазовое дно — это группа мышц, которые окружают органы малого таза и прикрепляются к его стенкам. Эти мышцы совместно с фасциями поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник в анатомическом положении, таким образом обеспечивается правильное функционирование этих органов. Тазовое дно включает сфинктеры — мышцы, окружающие уретру и анус. Это те мышцы, которые Вы используете, чтобы удерживать мочу и газы, в том числе, когда Вы выполняете физические упражнения, смеетесь или чихаете.
Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна. Сильные мышцы тазового дна способствуют улучшению функции мочевого пузыря и половой функции, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. Проблемы с мышцами тазового дна могут быть вызваны беременностью, родами, хроническим запором, избыточным весом, курением, менопаузой и неврологическими проблемами. Симптомами слабости мышц тазового дна могут быть недержание мочи при кашле и чихании, слишком частое мочеиспускание и потребность в нем по ночам, боль во влагалище, боли во время секса. Для профилактики недержания мочи и выпадения органов, а также облегчения данного состояния очень важно научиться правильно сокращать мышцы тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком.
???????????????????? ???????????? ?????? ????????????????????????
Интимные мышцы — важная часть нашего тела. Когда они в тонусе, исчезают все проблемы, о которых мы все так не любим говорить: включая подтекание, опущение органов, дискомфорт при сексе и менструальные боли. Укрепить здоровье интимных мышц помогают упражнения Кегеля. Вот только если делать их неправильно, можно усугубить ситуацию: перекаченные мышцы наоборот становятся более хрупкими и могут травмироваться. И даже порваться, если речь идет о родах!
